「トマトジュースで高血圧対策」

なんだか最近調子が悪いなと思っていたんです。仕事が医療事務から普通の企業の事務に転職したんですが、それ以来どうも体調がすぐれなくて。ドキドキしたり、頭痛がしたり。最初は何かわからず我慢していたんですが動機がするようになりとうとう病院にいきました。すると先生から「頻脈だし血圧も高いしよくないよ」と言われてしまいました。まだ30代とあってすぐにお薬はでなかったんですが生活習慣をただしなさいと注意を受けました。ずっと座りの仕事はよくないからたまに運動するとか、立って下半身を動かすことも大切だといわれたのですが、なんせ忙しくて途中でそんなことをする時間とてもありません!友人にそれを話したら「トマトジュースが血圧にいいらしいよ」と言われたんです。 実はトマトジュースが大の苦手な私…でも毎朝飲むと高血圧に良いと聞いたのでさっそくトライすることにしました。 毎朝コップ一杯の豆乳を飲んでいた私はそれにプラスしてトマトジュースを飲むことに。苦手だったトマトジュースでしたが、身体のためだと思うと続けることができました。もう3ヶ月は続いてます。継続あるのみですね。 あと医師から注意を受けたのは睡眠をしっかりととることでした。なぜか仕事がかわってからよく眠れなくなっていて毎日4時間くらいしか眠れていなかったんですが、とにかく夜に眠れるようにと夜スマホをやめてみたり、カフェインをとらないようにこころがけました。その成果なのかはわかりませんが、きちんと眠れるようになってこれまた体調がよくなりました。実際それまで悩まされていた動機がなくなりましたし、たまに脈が早いなんてことも自分で感じていたのにそれもなくなりました。もしかすると睡眠が一番大切かもしれません! 仕事やストレスにより不眠になる方は私以外でもいるかと思います。今まで不眠経験したことがなかったのですごく辛かったのですが、睡眠からの病気により体調をくずしてはなんにもならないなと思いました。 今では睡眠とトマトジュースのおかげ?で、血圧も安定しています。

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